Ingredientes:

• 1 folha de couve.
• Suco de 1 limão.
• 1 pitada de pimenta caiena.
• 1 maçã verde.
• 1 copo de água gelada.
• Gelo a gosto.

Modo de preparo detalhado:

1. Prepare os ingredientes: Lave a couve e a maçã verde com água corrente. Retire o miolo da maçã, se desejar.

2. Adicione ao liquidificador: Coloque a
folha de couve inteira, o suco de limão, a maçã verde picada e a água gelada no
liquidificador.

3. Acrescente a pimenta: Adicione apenas uma pitada de pimenta caiena, pois ela é bastante forte.

4. Bater: Bata bem por 1-2 minutos até que a couve esteja completamente triturada e a mistura homogênea.

5. Coe, se necessário: Se preferir uma
textura mais líquida, coe o suco antes de servir.

6. Finalize: Sirva com gelo e beba
imediatamente para preservar os
nutrientes.